艾草泡茶的功效和作用：
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温经散寒：艾草性温，能促进血液循环，驱散体内寒气，对寒性痛经、手脚冰凉、关节冷痛等症状有缓解作用。其温煦作用源于挥发油等成分，能促进身体产热，改善因寒邪凝滞引起的不适。
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祛湿止痒：艾草具有燥湿祛浊的功效，对于因湿邪内蕴或外感风湿引起的皮肤湿疹、瘙痒有一定辅助缓解作用。饮用艾草茶可以从内调理湿气，同时用艾草煎煮后的药液外洗患处，内外兼治效果更佳。
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抗菌消炎：艾草中的挥发油成分，如桉叶烷、侧柏酮等，对多种细菌和病毒有抑制作用，如金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等。饮用艾草茶对于口腔炎症、胃肠道的轻微炎症感染可能有辅助改善作用，也可用于轻度咽喉肿痛，含漱茶汤有一定效果。
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调节气血：艾草有“妇科要药”之称，能促进气血运行，调理气血不足的问题。对于气血运行不畅、产后或术后体虚乏力、面色萎黄的人群，适量饮用艾草茶有助于温和地补益气血，促进身体恢复，常与红枣、生姜同煮，以增强补血温中之功。
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改善睡眠：艾草的芳香之气具有疏理气机、宁心安神的功效，其芳香气味通过嗅觉影响中枢神经系统，产生放松效应。对于因情绪不畅、压力过大导致的脘腹胀闷、食欲不振、睡眠浅易惊醒等情况，适量饮用艾草茶有助于舒缓情绪，改善睡眠质量。饮用时建议搭配少量陈皮或玫瑰花，以增强理气解郁之效，但不宜睡前过量饮用，以免起夜影响睡眠。
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缓解疼痛：艾草茶具有温热的特性，能够促进血液循环，缓解疼痛。对于关节炎、肌肉疼痛等有一定的缓解作用，其挥发油成分可刺激子宫平滑肌收缩，帮助排出淤血，对寒性痛经有缓解效果。
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增强免疫力：艾草多糖能增强巨噬细胞活性，适量饮用有助于提升抵抗力，慢性支气管炎患者长期饮用可减少发作频率。
艾草泡茶的禁忌：
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特定人群禁用
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孕妇：艾草有兴奋子宫的作用，可能导致流产或早产，孕妇绝对禁止饮用艾草茶。
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阴虚火旺者：表现为口干舌燥、手足心热、盗汗等，艾草性温，饮用后会加重体内火气，使病情加重，出现口干咽痛等上火症状。
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体内有实热者：如肝火、胃火、心火旺盛的人群。肝火旺盛者会出现头、目、耳的不适，如面红、目赤、耳背、鼻干、口干等；胃火炽盛可表现为牙龈肿痛、口臭、便秘等症状；心火较旺者常有失眠烦躁、多梦、易怒、口舌生疮、口干等症状。此类人群喝温热性质的艾草茶后，可能会出现口苦、口腔溃疡、舌尖起泡等心热症状，部分人群甚至出现流鼻血、牙缝流血等不良现象。
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低血糖患者：艾草茶具有一定的降血糖作用，低血糖患者饮用后可能导致血糖过低，出现头晕、乏力等不适症状。
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过敏体质者：对艾草或其他植物过敏的人可能对艾草茶过敏，饮用后出现过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等。在饮用之前，最好先进行过敏测试。
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儿童、老年人以及脾胃虚弱者：由于身体机能相对较弱，应避免饮用或在专业指导下极少量尝试。
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自身免疫性疾病患者：如系统性红斑狼疮患者应避免使用，以免加重免疫紊乱。
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胃溃疡患者：应避免空腹饮用艾草茶，防止刺激胃酸分泌加重病情。
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神经衰弱者：连续饮用艾草茶改善失眠不宜超过2周，且需配合佐匹克隆片等专业药物治疗。
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低血压人群：睡前饮用淡艾草茶改善焦虑性失眠时需慎用。
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控制用量：艾草中含有一些具有刺激性的成分，过量饮用艾草茶可能导致恶心、呕吐、腹泻、头晕等不适症状，严重时甚至可能影响神经系统功能。通常建议每周饮用不超过3次，每次5 - 10克干艾草为宜，且不宜长期连续大量饮用。
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注意搭配
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食物搭配：饮用艾草茶时，不宜与辛辣、油腻、生冷等刺激性食物同时大量摄入，以免加重肠胃负担，引起不适。
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药物搭配：不建议自行与其他草药或保健品随意搭配，避免发生成分相互作用。例如，避免与寒凉药物同服，如黄连、金银花等，以免药性相冲影响效果；也不宜与抗凝药等发生相互作用，慢性病患者及长期服药人群需咨询中医师。
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其他注意事项
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选择优质艾草：应选择无农药残留的野生艾叶或来源安全、干净的艾草，观察外观，优质的艾草茶颜色应为深绿色，叶片完整，无杂质；闻香气，具有独特的香气，如有异味或香气过浓，可能是添加了其他香料或质量不佳；品尝口感，应口感醇厚，无苦涩味。
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正确冲泡和饮用：使用沸水冲泡，浸泡5 - 10分钟后即可饮用，可根据个人口味加入蜂蜜、柠檬等调味。煮沸后晾至60℃左右饮用，夜间饮用浓度过高可能引起多梦。初次尝试者应从低浓度开始，观察是否有皮肤红疹、腹泻等过敏反应。
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妥善保存：日常保存应置于阴凉干燥处，发霉变质的艾草会产生有毒物质不可使用。